Description
CONTENU DU PROGRAMME
Devenir maître de son temps
- Analyser les facteurs de procrastination
- Connaître les causes du sentiment de surmenage
- Définir et convoquer son état optimal pour prendre les bonnes décisions
Définir ses priorités
- Donner la priorité aux priorités
- Distinguer l’urgent de l’important pour trier les tâches et les sollicitations
Se fixer des objectifs et les atteindre
- Fixer des objectifs SMART
- Déconstruire : passer de l’objectif aux tâches à réaliser.
Techniques et outils de planification de gestion du temps
- Planifier pour favoriser la concentration et le flow ;
- Allouer efficacement du temps à des tâches ;
- La Méthode NERAC ou comment s’organiser simplement.
Garder une communication positive et constructive
- Utiliser un vocabulaire concret et s’exprimer avec tact ;
- Se montrer conciliant, coopératif et rechercher des solutions :
- Pratiquer le « oui négocié », aller au-devant de l’information, poser les bonnes questions ;
- Se fixer des objectifs concrets et les atteindre.
Intégrer les bonnes pratiques et mettre en place des changements
- Comprendre le fonctionnement de ses émotions ;
- Modifier les habitudes et les comportements indésirables ;
- Différencier le bon et le mauvais stress pour éviter épuisement et démotivation ;
- Renforcer son énergie au quotidien.
